Potrzebujesz
wytchnienia od problemów dnia codziennego? Idź do lasu. Masz
problemy ze zdrowiem? Idź do lasu. Badania naukowe dowodzą, iż w
naturalnym środowisku, jakim jest las, ludzie wracają do zdrowia i
równowagi psychicznej o wiele szybciej niż w otoczeniu miejskim. No
to nad czym się tu zastanawiać?... Jazda do lasu!
Las ma
zdrowotną moc. W lesie zapominamy o stresie. Po półgodzinnym
spacerze poprawia nam się nastrój. Zmniejsza się poczucie złości
i agresji. Wyzwalają się endorfiny (hormony szczęścia) i nasze
poczucie szczęścia wydatnie się zwiększa. Dzięki spacerom po
lesie (o każdej porze roku) wzmacnia się nasz układ
immunologiczny. A dzieje się tak dzięki zwiększeniu aktywności i
liczby komórek NK (ang. Natural Killer), tzw. naturalnych zabójców,
które niszczą komórki rakowe.
Kiedy
przebywamy w lesie ciśnienie krwi nam się obniża, spada tętno,
mamy także niższe stężenie kortyzonu. Dobroczynne oddziaływanie
lasu na człowieka jest na świecie coraz bardziej popularyzowane.
Spacery po lesie, albo przynajmniej po parku oczyszczają organizm.
Japończycy nie bez powodu nazywają je „leśnymi kąpielami”.
Las
oczyszcza także klimat. Jest silnym pochłaniaczem CO2. Roczna ilość
gazu pochłoniętego z atmosfery przez las wynosi ok. 20 ton na każdy
hektar. Znakomicie filtruje również powietrze z substancji
chemicznych emitowanych przez zakłady przemysłowe i samochody.
Spacer po
lesie wczesnym rankiem, kiedy jest jeszcze osnuty mgłą, wspaniale
działa na nasze drogi oddechowe, jak naturalna inhalacja. Spacerując
między drzewami czujemy się zrelaksowani.
Starsze
osoby powinny jak najczęściej przebywać w lesie. Spacerować, albo
chociażby posiedzieć gdzieś na pieńku i pooddychać leśnym
powietrzem. Efekty terapeutyczne takiego kontaktu z lasem
potwierdzają najnowsze liczne badania. Oczywiście jeśli osoby te
nie mają problemów z pyłkami.
W lesie
można poprzytulać się do drzew. Fani dendroterapii doskonale znają
ich właściwości i wiedzą do jakich drzew się przytulać.
Przed
dłuższą wyprawą do lasu letnią porą należy zabezpieczyć się
przed atakami kleszczy (długie rękawy, nogawki). Wskazane są także
regularne szczepienia przeciwko kleszczom.
Aby tak
na poważnie zadbać o swój układ odpornościowy należy w miarę
regularnie bywać w lesie. Spacerować, jeździć rowerem, uprawiać
nordic walking, albo jogging.
