Potrzebujesz
wytchnienia od problemów dnia codziennego? Idź do lasu. Badania
naukowe dowodzą, iż w naturalnym środowisku, jakim jest las,
ludzie wracają do zdrowia i równowagi psychicznej o wiele szybciej
niż w otoczeniu miejskim. To nad czym się tu zastanawiać?... Jazda
do lasu!
W lesie
zapominamy o stresie. Po półgodzinnym spacerze poprawia nam się
nastrój. Zmniejsza się poczucie złości i agresji. Wyzwalają się
endorfiny (tzw. hormony szczęścia) i nasze poczucie szczęścia
wydatnie się zwiększa.
Dzięki
spacerom po lesie (o każdej porze roku) wzmacnia się nasz układ
immunologiczny. A dzieje się tak dzięki zwiększeniu aktywności i
liczby komórek NK (ang. Natural Killer), tzw. naturalnych zabójców,
które niszczą komórki rakowe.
Kiedy
przebywamy w lesie ciśnienie krwi nam się obniża, spada tętno,
mamy także niższe stężenie kortyzonu.
Dobroczynne
oddziaływanie lasu na człowieka jest na świecie coraz bardziej
popularyzowane.
Spacery
po lesie, albo przynajmniej po parku, oczyszczają organizm.
Japończycy nie bez powodu nazywają je „leśnymi kąpielami”.
Las
oczyszcza także klimat. Jest silnym pochłaniaczem CO2. Roczna ilość
gazu pochłoniętego z atmosfery przez las wynosi ok. 20 ton na każdy
hektar.
Las
filtruje powietrze z substancji chemicznych emitowanych przez zakłady
przemysłowe i samochody.
Spacer po
lesie wczesnym rankiem, kiedy jest jeszcze osnuty mgłą, wspaniale
działa na nasze drogi oddechowe, jak naturalna inhalacja.
Spacerując
po lesie czujemy się zrelaksowani…
Poprawia
nam się nastrój i samopoczucie,
pogoda
ducha powraca, a nawet i... chucie. ;)
Starsze
osoby powinny jak najczęściej przebywać w lesie. Spacerować, albo
chociażby posiedzieć gdzieś na pieńku i pooddychać leśnym
powietrzem. Efekty terapeutyczne takiego kontaktu z lasem
potwierdzają liczne — najnowsze badania. Oczywiście jeśli osoby
te nie mają problemów z pyłkami.
W lesie
można poprzytulać się do drzew. Fani dendroterapii znają
doskonale właściwości drzew i wiedzą, do jakich drzew się
przytulać.
Przed
dłuższą wyprawą do lasu letnią porą należy zabezpieczyć się
przed atakami kleszczy (długie rękawy, nogawki). Wskazane są także
regularne szczepienia przeciwko kleszczom.
Aby
zadbać o swój układ odpornościowy należy w miarę regularnie
spacerować po lesie, albo robić sobie przejażdżki rowerem.
Uprawiać nordic walking, albo jogging.
Biegam po
lesie, po leśnych dróżkach kołuję,
coraz
szybciej i szybciej, choć tchu mi brakuje.
Uparcie i
wytrwale pokonuję słabości,
i nagle
czuję, jak wiosna w sercu się mości…
— I oto
właśnie chodzi!
Hen za
miastem rośnie las
i
zaprasza wszystkich nas.
Pięknie
wokół szumią drzewa,
a chór
ptaków głośno śpiewa.
Hej, do
lasu! — Hej, per pedes!
Tak by
zrobił Archimedes…
Nie
zastanawiajmy się więc dłużej, idźmy do lasu!
Z
cyklu: "Co
w przyrodzie piszczy".